حساب مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك بالوحدات المترية أو الإمبراطورية، واطّلع على فئتك وفق منظمة الصحة العالمية على مقياس مرئي، ونطاق الوزن الصحي لطولك.
طريقة حساب BMI
- 1
اختيار الوحدات المترية أو الإمبراطورية
بدّل بين السنتيمترات والكيلوغرامات أو الأقدام والبوصات والأرطال، حسب ما يستعمله ميزانك وشريط القياس لديك.
- 2
إدخال الطول والوزن
اكتب طولك ووزنك. يُعاد حساب النتيجة بمجرد تغيير أي من الحقلين.
- 3
قراءة المؤشر والفئة والنطاق الصحي
اطّلع على مؤشر كتلة جسمك مقربًا إلى منزلة عشرية واحدة، وفئته وفق منظمة الصحة العالمية على مقياس مرئي، ونطاق الوزن الذي يُعد صحيًا لطولك.
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم وفئات منظمة الصحة العالمية
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرامات مقسومًا على مربع الطول بالأمتار، وهي معادلة واحدة أيًا كانت الوحدات التي تكتبها في النموذج. تُحوَّل القياسات الإمبراطورية إلى المترية قبل أي شيء آخر. تُحدد الفئات الثماني لمنظمة الصحة العالمية، من النحافة الشديدة إلى السمنة من الدرجة الثالثة، من قيمة المؤشر الدقيقة لا من الرقم المقرب للعرض، فقيمة 18.51 تُعد وزنًا طبيعيًا مع أنها تظهر 18.5.
ماذا يعني نطاق الوزن الصحي
النطاق الصحي المعروض تحت نتيجتك هو مدى الأوزان التي تضع شخصًا بطولك نفسه بالضبط داخل نطاق الوزن الطبيعي لدى منظمة الصحة العالمية، من مؤشر 18.5 حتى 24.9. إنه إرشاد على مستوى السكان، لا هدف شخصي: مؤشر كتلة الجسم لا يميز العضلات من الدهون، فقد يظهر لدى رياضي ذي كتلة عضلية كبيرة مؤشر أعلى مما يوحي الجدول بأنه صحي له.
لا يغادر طولك ووزنك علامة التبويب هذه
تعمل هذه الحاسبة بالكامل بلغة JavaScript في متصفحك. لا رفع ولا حساب مستخدم ولا خادم يشارك في تحويل طولك ووزنك إلى رقم المؤشر. الأرقام موجودة في هذه الصفحة فقط حتى تغلقها أو تحدّثها.
الأسئلة الشائعة
هل ينطبق مقياس مؤشر كتلة الجسم على الأطفال؟
لا. هذه الحاسبة مخصصة للبالغين من سن 18 فما فوق. ينمو الأطفال والمراهقون بمعدلات مختلفة، ولذلك يُقيَّم مؤشرهم وفق مخططات نمو خاصة بالعمر والجنس، لا وفق فئات البالغين الثابتة المستعملة هنا.
ما دقة مؤشر كتلة الجسم للرياضيين ذوي الكتلة العضلية الكبيرة؟
دقته لديهم أقل منها لدى معظم الناس. لا ينظر المؤشر إلا إلى الطول والوزن، فلا يستطيع التمييز بين العضلات والدهون. قد يقع رياضي عضلي في نطاق الوزن الزائد على هذا المقياس مع أن نسبة الدهون في جسمه قليلة جدًا.
ما نطاق الوزن الصحي المعروض تحت نتيجتي؟
هو نطاق الأوزان التي تعطي شخصًا بطولك نفسه بالضبط مؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9، وهو نطاق الوزن الطبيعي لدى منظمة الصحة العالمية. بدّل الوحدات فيظهر النطاق نفسه محوّلًا إلى الأرطال أو الكيلوغرامات.
ما الفرق بين السمنة من الدرجة الأولى والثانية والثالثة؟
هي الفئة نفسها مقسمة إلى ثلاثة نطاقات يرتفع فيها المؤشر: الدرجة الأولى من 30 إلى 34.9، والثانية من 35 إلى 39.9، والثالثة من 40 فما فوق. يوجد هذا التقسيم لأن الخطر الصحي يستمر في الارتفاع داخل ما هو في الأصل فئة واسعة واحدة لدى منظمة الصحة العالمية.
هل تُرسل بياناتي إلى خادم؟
لا. يُقرأ الطول والوزن من الحقلين في هذه الصفحة، ويجري الحساب كله محليًا في متصفحك. لا يُرفع شيء ولا يُخزَّن في أي مكان.
كيف أحوّل طولي من السنتيمترات إلى الأقدام والبوصات؟
بدّل مفتاح الوحدات أعلى هذه الحاسبة إلى الإمبراطورية. يُعاد حساب المؤشر والنطاق الصحي مباشرة بالوحدات الجديدة، وأداة محوّل الوحدات تتولى تحويلات الطول البسيطة إن كان هذا كل ما تحتاجه.
هل يمكنني تبديل الوحدات دون فقدان أرقامي؟
نعم. التبديل بين المترية والإمبراطورية يحوّل الطول والوزن المكتوبين بدل مسح الحقلين، فيمكنك المقارنة بين النظامين دون إعادة كتابة أي شيء.